Boxeador baiano Hebert Conceição revela rotina de treinos e processo de pesagem antes das lutas

O boxeador baiano Hebert Conceição comentou em entrevista ao Jornal da Cidade, da Rádio Metropole, sobre a rotina de preparação antes das lutas. Segundo o ...

O boxeador baiano Hebert Conceição comentou em entrevista ao Jornal da Cidade, da Rádio Metropole, sobre a rotina de preparação antes das lutas. Segundo o atleta, os treinamentos acontecem de segunda a sábado, podendo se estender aos domingos. “Treino duas vezes ao dia, dividido entre treinamento físico, treinamento técnico e tático”, explicou. A preparação também envolve mudanças na alimentação conforme a proximidade da luta. Hebert afirmou que seu peso natural fica cerca de dez quilos acima do limite da categoria em que compete, o que exige uma redução significativa antes da pesagem. “Eu passo por um processo bem difícil de perda de peso. Eu perco dez, doze, oito quilos, depende da combinação ali, do peso da luta”, relatou. De acordo com o boxeador, a redução não ocorre apenas por meio da dieta. Ele também passa por um processo de desidratação para chegar ao peso exigido sem comprometer excessivamente a musculatura e o desempenho. “O procedimento que a gente faz não é nem um pouco saudável”, afirmou. Hebert explicou ainda que, após a pesagem, precisa recuperar o peso rapidamente por meio da reidratação, já que a avaliação ocorre aproximadamente 30 horas antes do combate. O atleta contou que, na preparação para uma das lutas, precisou perder 2,5 quilos em um treinamento de cerca de uma hora e meia a duas horas. Para isso, utilizou roupas que aumentam o calor corporal, além de passar por um treinamento intenso. “É muita suor. Não é que eu emagreci 2,5 kg, eu perdi, eu tirei da balança ali. [...] Fico 2,5 kg mais leve na balança”, explicou. Hebert também relatou os efeitos físicos do processo, incluindo tontura durante a desidratação. Segundo ele, apesar do desgaste, a estratégia é utilizada para chegar ao limite da categoria e recuperar parte do peso antes da luta. “Obviamente, eu perco um pouco de performance durante esse processo, mas eu tento perder o mínimo de performance possível”, afirmou o boxeador. Confira entrevista na íntegra: